"Dan Ferro has taught some of the most
important singers of the 20th Century"
Brian Zeger - The Juilliard School
The Metropolitan Opera

"Intensive study of vocal technique as applied to the literature for active singers"

Prenez le temps de faire de l’exercice et engagez-vous à être en forme, surtout si vous êtes un préparateur

L’une des excuses les plus courantes que j’entends quand il s’agit de fitness est que les gens prétendent qu’ils n’ont pas le temps de faire de l’exercice. Ils aiment prétendre qu’ils sont trop occupés, et d’ailleurs, il n’y a pas assez de temps dans la journée pour se presser en 45 minutes dans un gymnase ou à la maison.

Une autre excuse que j’entends souvent est que les gens sont «trop fatigués». Une autre encore est «je n’ai aucun désir ou motivation».

Aucun de ceux-ci sont ce que j’appellerais vraiment de “bonnes” excuses. Je connaissais des militaires blessés au combat, qui prenaient du temps et qui étaient motivés pour s’entraîner en partie parce qu’ils devaient se remettre en forme, en partie pour se réhabiliter, et en partie parce qu’ils ne voulaient pas finissent 15 ou 20 ans sur la route, gros comme des porcs et sur une cargaison de médicaments.

Commençons donc avec cette dernière partie – l’aspect Big Pharma de pourquoi rester à l’extérieur de la salle de gym et s’éloigner d’un programme de conditionnement physique est une très mauvaise idée.

Vous n’avez peut-être pas remarqué, mais l’Amérique et une grande partie de l’Occident a un problème d’obésité. En fait, le problème est si grave que les gens dont nous dépendons le plus – les militaires et nos intervenants d’urgence – souffrent de pénuries de recrutement parce que les soldats, les policiers et les pompiers potentiels sont trop gros pour combattre les ennemis, le crime et les flammes.

Eh bien, toute cette obésité conduit à enregistrer des cas de maladies liées à l’obésité et des maladies chroniques comme le diabète, l’hypertension artérielle et d’autres problèmes circulatoires. En plus d’augmenter le coût de l’assurance et les soins de santé en général, plus d’Américains sont accrochés à plus de pilules juste parce qu’ils refusent de faire deux choses: Manger mieux et faire de l’exercice.

Sérieusement, est-ce que prendre un visage plein de pilules tous les jours est vraiment mieux que de se sentir bien, de rester en bonne santé et de rester en vie plus longtemps?

Cela nous amène à l’engagement. Se mettre en forme prend en effet un engagement, et c’est tout dans votre attitude. Vous devez vous concentrer sur le fait que sans un programme de conditionnement physique pour vous garder en meilleure santé, vous allez être harcelé plus tôt dans la vie avec des douleurs, des douleurs et des maladies chroniques. Les statistiques le prouvent. (Connexes: Prenez les acides aminés AVANT votre entraînement pour améliorer la perte de graisse.)

Plus tôt cette année, Natural News a publié les résultats d’une étude qui a révélé que les coureurs vivent en moyenne trois ans de plus que les personnes qui n’ont jamais heurté le trottoir ou la piste. L’étude a révélé que courir pendant une heure par jour ajoute sept heures par jour sur votre durée de vie. D’autres études ont abouti à des conclusions similaires: l’exercice prolonge votre vie. Et en fait, ce n’est pas une nouvelle constatation: le Washington Post a publié les résultats d’une étude qui a prouvé que l’exercice prolonge les durées de vie en 2005.

Enfin, cette excuse que vous “n’avez pas le temps” n’est vraiment que cela – une excuse. Pour moi, je travaille littéralement jusqu’au coucher du soleil, et une grande partie de ce que je fais est assis autour d’un bureau qui, comme l’ont montré les recherches, n’est pas du tout sain pour les êtres humains, comme je l’ai signalé le mois dernier.

Donc, pour moi, il n’y a pas d’option: je dois simplement trouver le temps chaque jour pour travailler, et je le fais. Mes routines ont tendance à être assez courtes, mais très intenses comme je le dis dans mon e-book gratuit, «Fit to Fight: Guide d’un préparateur de fitness extrême pour tous les âges.” J’ai choisi des séances d’entraînement plus courtes et plus intenses pour quelques les raisons. Mon temps libre est court et j’ai dû adapter les séances d’entraînement à la disponibilité du temps, pour un effet maximum. L’autre raison est que les séances de conditionnement physique extrêmes ne prennent pas beaucoup de temps, mais elles sont très intenses, très stimulantes pour le cœur et très bonnes pour la musculation et l’endurance. Et je dois conduire un peu pour arriver à mon gymnase, mais cela valait chaque seconde.

Comment est-ce que je gagne du temps? Facile – Je me lève 45 minutes plus tôt qu’avant. Cela me donne le temps dont j’ai besoin pour faire mon travail et faire mon entraînement. Pourriez-vous faire la même chose? Je parie donc.

Le fait est qu’il vaut mieux être en forme que de ne pas être en forme, et cela est particulièrement vrai à mesure que nous vieillissons. Preppers ne peuvent pas se permettre d’être des patates de canapé; il y a trop de choses en jeu si des choses frappent le fan, et nous devons être prêts à gérer tout ce qui se passe.

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J.D fécalome. Heyes est un rédacteur principal pour NaturalNews.com et NewsTarget.com, ainsi que rédacteur en chef de The National Sentinel.