"Dan Ferro has taught some of the most
important singers of the 20th Century"
Brian Zeger - The Juilliard School
The Metropolitan Opera

"Intensive study of vocal technique as applied to the literature for active singers"

Les microbes dans l’intestin peuvent influencer l’anxiété, la dépression

Il y a environ 100 billions de micro-organismes vivant dans vos intestins. Ces petits gars sont associés à de nombreux aspects de la santé physique, mais de nouvelles recherches ont indiqué que ces microbes peuvent également jouer un rôle dans la santé mentale.

De nouvelles découvertes dans le domaine de la psychiatrie ont révélé que la composition de notre microbiote intestinal peut avoir des effets profonds sur nos humeurs. En fait, les chercheurs explorent maintenant le potentiel de ces organismes pour aider à traiter des conditions comme la dépression et l’anxiété d’une manière plus naturelle, sans le potentiel de préjudice qui est associé à un traitement pharmaceutique conventionnel.

Les scientifiques savent depuis longtemps que le système nerveux entérique, situé dans l’intestin, est relié au cerveau par le nerf vague. Il est si influent qu’on l’appelle souvent le «second cerveau». L’intestin est très affecté par notre état émotionnel. Après tout, ce sentiment dans la fosse de votre estomac quand vous avez peur ou êtes triste n’est pas quelque chose que vous imaginez.

Les scientifiques ont également appris que cette communication va dans les deux sens, ce qui signifie que votre intestin a également le pouvoir d’influencer l’état de votre esprit. Par exemple, en souffrant de déséquilibres dans l’intestin, l’état émotionnel est généralement affecté aussi bien.

Une étude a comparé des souris ayant des traits de personnalité différents qui présentaient également une composition microbienne intestinale différente. Un type de souris, le Balb / c, était plus réservé et anxieux, tandis que l’autre type, les souris suisses NIH, étaient plus audacieux et aventureux ananas. Les chercheurs ont soulevé un groupe témoin de chaque type de souris ainsi qu’une portée sans germes de chaque type. Les portées dépourvues de germes ont alors eu leurs intestins colonisés soit avec les microbes normaux pour leur race, soit avec le microbiote de leurs homologues. Les chercheurs ont découvert que les souris Balb / c ayant reçu des microbes suisses NIH sont devenues plus audacieuses et aventureuses, tandis que les souris Swiss NIH ayant reçu des microbes Balb / c sont devenues plus timides. Ceci suggère que la composition microbienne des intestins joue un rôle dans le comportement et l’état émotionnel.

Une autre étude récente, publiée par la revue Psychopharmacology et publiée par des chercheurs de l’Université d’Oxford, prétend avoir trouvé des preuves que le microbiote intestinal aide à réguler la libération de corticostérone, une hormone du stress appelée cortisol chez l’homme.

Bien qu’il y ait encore beaucoup à apprendre sur la connexion cerveau-intestin et le rôle des microbes intestinaux dans notre bien-être général, prendre un supplément probiotique et manger des aliments probiotiques ne fera certainement pas de mal. Et si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, il y a de fortes chances que cela puisse aider.